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| Fonte da imagem: blogdamulher |
Não
é incomum hoje em dia as pessoas falarem que não fazem academia ou
exercícios físicos de modo geral por falta de tempo. Eu mesma sou
assim... quem me conhece sabe que é só me perguntar “E a academia,
Cida?”, e já dou logo mil e uma justificativas.
É
nessa hora que eu penso: e pra mim mesma, qual desculpa vou arranjar?
Isso porque lá no fundo, sei que isso é uma desculpa. Afinal, o tempo é
cada um que faz.
Li
uma matéria essa semana que me chamou muita atenção. Ela falava de
coisas que a gente pode fazer no dia a dia pra deixar o sedentarismo de
lado através de pequenas atitudes do dia a dia.
Fiz então um apanhado do que eu li pra compartilhar com vocês. Veja:
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Substitua o elevador pela escada. Já é um passo em direção contrária ao sedentarismo.
Fonte da imagem: humanasaude
- Teve uma pausa no trabalho? Não traga um café para a mesa. Saia com ele por uns 10 minutos para fazer uma caminhada.
Fonte da imagem: cafedasquatro
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Reserve alguns minutinhos para fazer uma caminhada pela rua, ou até mesmo dentro da empresa. Desça dois andares e depois suba de escada.
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Essa as esposas vão gostar: não delegue mais atividades, procure fazer algum tipo de exercício dentro de casa, como uma faxina.
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Quando for fazer pequenas compras, que tal deixar o carro em casa e ir de bicicleta?
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Ao invés de deixar o carro no lava-rápido, que tal lavar o carro em casa mesmo? Algumas calorias certamente irão embora e você fará atividade física.
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Seja diferente da maioria: prefira escadas fixas às rolantes. Uma pequena atitude já contribui para fugir do sedentarismo.
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Estacione o carro um pouco mais distante do local em que você precisa descer. Com isso, você fará uma caminhada a mais.
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Passeie com seu cão e, quando ele quiser correr, tente acompanhá-lo por alguns minutos.
Fonte da imagem: amamoscachorros
De acordo com o autor, “a lógica é a seguinte: quanto menos atividade física se faz, mais cansado se fica”. Fato!
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